了解餐盤裡的營養

羊胸肉

熱量與營養成分

烤，瘦

273
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水0 g
脂肪19 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 273 kcal —
  • 蛋白質 27 g 53%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 19 g 24%
  • 飽和脂肪 8.6 g 43%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 93 mg 4%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.6 µg 3%
  • 維生素 E 0.11 mg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
  • 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
  • 菸鹼素（B3） 5.7 mg 36%
  • 泛酸（B5） 1.3 mg 26%
  • 維生素 B6 0.16 mg 9%
  • 生物素（B7） 2 µg 7%
  • 葉酸（B9） 6 µg 2%
  • 維生素 B12 3 µg 125%

礦物質

  • 鈣 8 mg 1%
  • 鐵 1.6 mg 9%
  • 鎂 22 mg 5%
  • 磷 200 mg 16%
  • 鉀 330 mg 7%
  • 鋅 5.1 mg 46%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • 錳 0.01 mg 0%
  • 硒 4 µg 7%
  • 碘 6 µg 4%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g27327 g0 g19 g
50 g50 g13713 g0 g9.3 g
150 g150 g41040 g0 g28 g
200 g200 g54653 g0 g37 g
250 g250 g68367 g0 g46 g

關於羊胸肉的常見問題

羊胸肉100 g含有多少熱量？

羊胸肉100 g含有 273 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。

羊胸肉50 g含有多少熱量？

羊胸肉50 g含有 137 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.3 g 脂肪。

羊胸肉150 g含有多少熱量？

羊胸肉150 g含有 410 kcal、40 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。

羊胸肉200 g含有多少熱量？

羊胸肉200 g含有 546 kcal、53 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 37 g 脂肪。

羊胸肉250 g含有多少熱量？

羊胸肉250 g含有 683 kcal、67 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 46 g 脂肪。

資料來源：CoFID (UK) 18-113 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維