了解餐盤裡的營養
羊胸肉
熱量與營養成分
烤，瘦與肥
359
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪30 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 359 kcal —
- 蛋白質 22 g 45%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 30 g 38%
- 飽和脂肪 14 g 72%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 85 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 10 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.5 µg 3%
- 維生素 E 0.17 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 4.9 mg 31%
- 泛酸（B5） 1.1 mg 22%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 9 mg 1%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 180 mg 14%
- 鉀 300 mg 6%
- 鋅 3.7 mg 34%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 4 µg 7%
- 碘 6 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 22 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 11 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 34 g | 0 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 45 g | 0 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 56 g | 0 g | 75 g |
關於羊胸肉的常見問題
羊胸肉100 g含有多少熱量？
羊胸肉100 g含有 359 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
羊胸肉50 g含有多少熱量？
羊胸肉50 g含有 180 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
羊胸肉150 g含有多少熱量？
羊胸肉150 g含有 539 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 45 g 脂肪。
羊胸肉200 g含有多少熱量？
羊胸肉200 g含有 718 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 60 g 脂肪。
羊胸肉250 g含有多少熱量？
羊胸肉250 g含有 898 kcal、56 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 75 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-114 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
