了解餐盤裡的營養
羊胸肉
熱量與營養成分
生，瘦與肥
287
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水0 g
脂肪25 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 287 kcal —
- 蛋白質 16 g 32%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 25 g 32%
- 飽和脂肪 12 g 60%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 69 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 16 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 E 0.28 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 4.1 mg 26%
- 泛酸（B5） 0.76 mg 15%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 生物素（B7） 1 µg 3%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 140 mg 11%
- 鉀 240 mg 5%
- 鋅 2.6 mg 24%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 2 µg 4%
- 碘 8 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 16 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 8.1 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 24 g | 0 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 32 g | 0 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 41 g | 0 g | 62 g |
關於羊胸肉的常見問題
羊胸肉100 g含有多少熱量？
羊胸肉100 g含有 287 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
羊胸肉50 g含有多少熱量？
羊胸肉50 g含有 144 kcal、8.1 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
羊胸肉150 g含有多少熱量？
羊胸肉150 g含有 431 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 37 g 脂肪。
羊胸肉200 g含有多少熱量？
羊胸肉200 g含有 574 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 49 g 脂肪。
羊胸肉250 g含有多少熱量？
羊胸肉250 g含有 718 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 62 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-112 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
