了解餐盤裡的營養
羊肉排
熱量與營養成分
生的，瘦肉與脂肪
242
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0 g
脂肪19 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 242 kcal —
- 蛋白質 18 g 37%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 19 g 24%
- 飽和脂肪 8.8 g 44%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 56 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 11 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.5 µg 3%
- 維生素 E 0.07 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.14 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 4.8 mg 30%
- 泛酸（B5） 1.2 mg 23%
- 維生素 B6 0.19 mg 11%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 3 µg 125%
礦物質
- 鈣 15 mg 1%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 180 mg 14%
- 鉀 300 mg 6%
- 鋅 2.5 mg 23%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 2 µg 4%
- 碘 10 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 18 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 9.2 g | 0 g | 9.4 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 28 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 37 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 46 g | 0 g | 47 g |
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關於羊肉排的常見問題
羊肉排100 g含有多少熱量？
羊肉排100 g含有 242 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
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羊肉排50 g含有 121 kcal、9.2 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.4 g 脂肪。
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羊肉排150 g含有 363 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
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羊肉排250 g含有多少熱量？
羊肉排250 g含有 605 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 47 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-115 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
