了解餐盤裡的營養
羊肉排
熱量與營養成分
炸的，瘦的
213
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 213 kcal —
- 蛋白質 28 g 56%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 5 g 25%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 74 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
- 核黃素（B2） 0.28 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 6.8 mg 43%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 26%
- 維生素 B6 0.44 mg 26%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 3 µg 125%
礦物質
- 鈣 33 mg 3%
- 鐵 2.4 mg 13%
- 鎂 28 mg 7%
- 磷 260 mg 21%
- 鉀 400 mg 9%
- 鋅 4.1 mg 37%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 4 µg 7%
- 碘 6 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 14 g | 0 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 42 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 56 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 70 g | 0 g | 28 g |
相似食物
關於羊肉排的常見問題
羊肉排100 g含有多少熱量？
羊肉排100 g含有 213 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
羊肉排50 g含有多少熱量？
羊肉排50 g含有 107 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。
羊肉排150 g含有多少熱量？
羊肉排150 g含有 320 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
羊肉排200 g含有多少熱量？
羊肉排200 g含有 426 kcal、56 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
羊肉排250 g含有多少熱量？
羊肉排250 g含有 533 kcal、70 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-117 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
