了解餐盤裡的營養
羊肉排
熱量與營養成分
炸的，瘦的，連脂肪與骨稱重
135
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0 g
脂肪7.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 135 kcal —
- 蛋白質 18 g 35%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.1 g 9%
- 飽和脂肪 3.2 g 16%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 47 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 4.3 mg 27%
- 泛酸（B5） 0.82 mg 16%
- 維生素 B6 0.28 mg 16%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 21 mg 2%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 160 mg 13%
- 鉀 250 mg 5%
- 鋅 2.6 mg 24%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 3 µg 5%
- 碘 4 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 18 g | 0 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 8.9 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 27 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 35 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 44 g | 0 g | 18 g |
關於羊肉排的常見問題
羊肉排100 g含有多少熱量？
羊肉排100 g含有 135 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.1 g 脂肪。
羊肉排50 g含有多少熱量？
羊肉排50 g含有 68 kcal、8.9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
羊肉排150 g含有多少熱量？
羊肉排150 g含有 203 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
羊肉排200 g含有多少熱量？
羊肉排200 g含有 270 kcal、35 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
羊肉排250 g含有多少熱量？
羊肉排250 g含有 338 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-118 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
