了解餐盤裡的營養
羊肉排
熱量與營養成分
炸的，瘦肉與脂肪
308
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水0 g
脂肪23 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 308 kcal —
- 蛋白質 25 g 49%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 23 g 30%
- 飽和脂肪 11 g 54%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 72 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 7 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.16 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.25 mg 19%
- 菸鹼素（B3） 5.9 mg 37%
- 泛酸（B5） 1.2 mg 23%
- 維生素 B6 0.37 mg 22%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 27 mg 2%
- 鐵 2.1 mg 12%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 230 mg 18%
- 鉀 360 mg 8%
- 鋅 3.4 mg 31%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 4 µg 7%
- 碘 6 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 308 | 25 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 462 | 37 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 616 | 49 g | 0 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 770 | 62 g | 0 g | 58 g |
關於羊肉排的常見問題
羊肉排100 g含有多少熱量？
羊肉排100 g含有 308 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
羊肉排50 g含有多少熱量？
羊肉排50 g含有 154 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
羊肉排150 g含有多少熱量？
羊肉排150 g含有 462 kcal、37 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。
羊肉排200 g含有多少熱量？
羊肉排200 g含有 616 kcal、49 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 46 g 脂肪。
羊肉排250 g含有多少熱量？
羊肉排250 g含有 770 kcal、62 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 58 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-119 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
