了解餐盤裡的營養
羊肉排
熱量與營養成分
炸的，瘦肉與脂肪，連骨稱重
256
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪19 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 256 kcal —
- 蛋白質 21 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 19 g 25%
- 飽和脂肪 9 g 45%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 60 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 6 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.5 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 4.9 mg 31%
- 泛酸（B5） 0.96 mg 19%
- 維生素 B6 0.31 mg 18%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 22 mg 2%
- 鐵 1.7 mg 9%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 190 mg 15%
- 鉀 300 mg 6%
- 鋅 2.8 mg 25%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 3 µg 5%
- 碘 5 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 21 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 10 g | 0 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 31 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 41 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 51 g | 0 g | 48 g |
關於羊肉排的常見問題
羊肉排100 g含有多少熱量？
羊肉排100 g含有 256 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
羊肉排50 g含有多少熱量？
羊肉排50 g含有 128 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.7 g 脂肪。
羊肉排150 g含有多少熱量？
羊肉排150 g含有 384 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。
羊肉排200 g含有多少熱量？
羊肉排200 g含有 512 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 39 g 脂肪。
羊肉排250 g含有多少熱量？
羊肉排250 g含有 640 kcal、51 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 48 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-120 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
