了解餐盤裡的營養
Ham, cooked, 2% fat
熱量與營養成分
108
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0.1 g
脂肪2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 108 kcal —
- 蛋白質 22 g 44%
- 碳水化合物 0.1 g 0%
- 脂肪 2 g 3%
- 飽和脂肪 0.7 g 3%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.1 g —
- 鈉 586 mg 25%
- 膽固醇 43.8 mg 15%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1.3 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.17 mg 1%
- 維生素 K 2.1 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 4 mg 25%
- 維生素 B6 0.35 mg 21%
- 葉酸（B9） 1.9 µg 0%
- 維生素 B12 0.38 µg 16%
礦物質
- 鈣 4.8 mg 0%
- 鐵 0.42 mg 2%
- 鎂 9.8 mg 2%
- 磷 130 mg 10%
- 鉀 169 mg 4%
- 鋅 0.91 mg 8%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0 mg 0%
- 硒 7.8 µg 14%
- 碘 2 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 22 g | 0.1 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 11 g | 0.1 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 33 g | 0.2 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 44 g | 0.3 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 55 g | 0.3 g | 5 g |
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關於Ham, cooked, 2% fat的常見問題
Ham, cooked, 2% fat100 g含有多少熱量？
Ham, cooked, 2% fat100 g含有 108 kcal、22 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
Ham, cooked, 2% fat50 g含有多少熱量？
Ham, cooked, 2% fat50 g含有 54 kcal、11 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
Ham, cooked, 2% fat150 g含有多少熱量？
Ham, cooked, 2% fat150 g含有 162 kcal、33 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
Ham, cooked, 2% fat200 g含有多少熱量？
Ham, cooked, 2% fat200 g含有 216 kcal、44 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
Ham, cooked, 2% fat250 g含有多少熱量？
Ham, cooked, 2% fat250 g含有 270 kcal、55 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 33758 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
