了解餐盤裡的營養
Crumbed ham, 3% fat
熱量與營養成分
104
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水1.4 g
脂肪3.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 104 kcal —
- 蛋白質 17 g 35%
- 碳水化合物 1.4 g 0%
- 脂肪 3.1 g 4%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 膳食纖維 0.1 g 0%
- 糖 0.3 g —
- 鈉 889 mg 39%
- 膽固醇 65.9 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.29 µg 1%
- 維生素 E 0.27 mg 2%
- 維生素 K 3.2 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 6.1 mg 38%
- 維生素 B6 0.52 mg 31%
- 葉酸（B9） 3.1 µg 1%
- 維生素 B12 0.57 µg 24%
礦物質
- 鈣 6.6 mg 1%
- 鐵 0.65 mg 4%
- 鎂 15.4 mg 4%
- 磷 198 mg 16%
- 鉀 258 mg 5%
- 鋅 1.4 mg 13%
- 銅 0.06 mg 6%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 12.1 µg 22%
- 碘 3.1 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 18 g | 1.4 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8.7 g | 0.7 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 26 g | 2.1 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 35 g | 2.7 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 44 g | 3.4 g | 7.7 g |
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關於Crumbed ham, 3% fat的常見問題
Crumbed ham, 3% fat100 g含有多少熱量？
Crumbed ham, 3% fat100 g含有 104 kcal、18 g 蛋白質、1.4 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
Crumbed ham, 3% fat50 g含有多少熱量？
Crumbed ham, 3% fat50 g含有 52 kcal、8.7 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
Crumbed ham, 3% fat150 g含有多少熱量？
Crumbed ham, 3% fat150 g含有 156 kcal、26 g 蛋白質、2.1 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。
Crumbed ham, 3% fat200 g含有多少熱量？
Crumbed ham, 3% fat200 g含有 208 kcal、35 g 蛋白質、2.7 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。
Crumbed ham, 3% fat250 g含有多少熱量？
Crumbed ham, 3% fat250 g含有 260 kcal、44 g 蛋白質、3.4 g 碳水化合物和 7.7 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 32409 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
