了解餐盤裡的營養

Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat

熱量與營養成分

100
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0.2 g
脂肪3.1 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 100 kcal —
  • 蛋白質 18 g 35%
  • 碳水化合物 0.2 g 0%
  • 脂肪 3.1 g 4%
  • 飽和脂肪 1.1 g 5%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0.2 g —
  • 鈉 900 mg 39%
  • 膽固醇 67.2 mg 22%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 2 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.3 µg 2%
  • 維生素 E 0.26 mg 2%
  • 維生素 K 3.2 µg 3%
  • 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
  • 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
  • 菸鹼素（B3） 6.2 mg 39%
  • 維生素 B6 0.53 mg 31%
  • 葉酸（B9） 2.9 µg 1%
  • 維生素 B12 0.58 µg 24%

礦物質

  • 鈣 6 mg 0%
  • 鐵 0.64 mg 4%
  • 鎂 15 mg 4%
  • 磷 200 mg 16%
  • 鉀 260 mg 6%
  • 鋅 1.4 mg 13%
  • 銅 0.05 mg 6%
  • 錳 0.01 mg 0%
  • 硒 12 µg 22%
  • 碘 3 µg 2%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g10018 g0.2 g3.1 g
50 g50 g508.8 g0.1 g1.6 g
150 g150 g15026 g0.3 g4.7 g
200 g200 g20035 g0.4 g6.2 g
250 g250 g25044 g0.5 g7.8 g

關於Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat的常見問題

Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat100 g含有多少熱量？

Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat100 g含有 100 kcal、18 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。

Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat50 g含有多少熱量？

Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat50 g含有 50 kcal、8.8 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。

Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat150 g含有多少熱量？

Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat150 g含有 150 kcal、26 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。

Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat200 g含有多少熱量？

Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat200 g含有 200 kcal、35 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。

Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat250 g含有多少熱量？

Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat250 g含有 250 kcal、44 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 7.8 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 799 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維