了解餐盤裡的營養
Ham, cooked ham, 3% fat
熱量與營養成分
101
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0.6 g
脂肪3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 101 kcal —
- 蛋白質 18 g 35%
- 碳水化合物 0.6 g 0%
- 脂肪 3 g 4%
- 飽和脂肪 1.1 g 5%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.6 g —
- 鈉 804 mg 35%
- 膽固醇 47.9 mg 16%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 0.26 mg 2%
- 維生素 K 3.2 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 6.2 mg 39%
- 維生素 B6 0.53 mg 31%
- 葉酸（B9） 2.9 µg 1%
- 維生素 B12 0.58 µg 24%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 0.64 mg 4%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 200 mg 16%
- 鉀 260 mg 6%
- 鋅 1.4 mg 13%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 12 µg 22%
- 碘 3 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 18 g | 0.6 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 8.8 g | 0.3 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 26 g | 0.9 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 35 g | 1.3 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 44 g | 1.6 g | 7.5 g |
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關於Ham, cooked ham, 3% fat的常見問題
Ham, cooked ham, 3% fat100 g含有多少熱量？
Ham, cooked ham, 3% fat100 g含有 101 kcal、18 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
Ham, cooked ham, 3% fat50 g含有多少熱量？
Ham, cooked ham, 3% fat50 g含有 51 kcal、8.8 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
Ham, cooked ham, 3% fat150 g含有多少熱量？
Ham, cooked ham, 3% fat150 g含有 152 kcal、26 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。
Ham, cooked ham, 3% fat200 g含有多少熱量？
Ham, cooked ham, 3% fat200 g含有 202 kcal、35 g 蛋白質、1.3 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
Ham, cooked ham, 3% fat250 g含有多少熱量？
Ham, cooked ham, 3% fat250 g含有 253 kcal、44 g 蛋白質、1.6 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 779 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
