了解餐盤裡的營養
鰺
熱量與營養成分
生
104
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪2.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 104 kcal —
- 蛋白質 20 g 40%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.7 g 3%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 89 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.19 mg 16%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 5.6 mg 35%
- 維生素 B6 0.65 mg 38%
- 葉酸（B9） 2.9 µg 1%
- 維生素 B12 9.1 µg 379%
礦物質
- 鈣 47 mg 4%
- 鐵 0.7 mg 4%
- 鎂 30 mg 7%
- 磷 193 mg 15%
- 鉀 415 mg 9%
- 鋅 0.42 mg 4%
- 銅 0.03 mg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 20 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 10 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 30 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 40 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 50 g | 0 g | 6.8 g |
關於鰺的常見問題
鰺100 g含有多少熱量？
鰺100 g含有 104 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
鰺50 g含有多少熱量？
鰺50 g含有 52 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
鰺150 g含有多少熱量？
鰺150 g含有 156 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
鰺200 g含有多少熱量？
鰺200 g含有 208 kcal、40 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
鰺250 g含有多少熱量？
鰺250 g含有 260 kcal、50 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26157 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
