了解餐盤裡的營養
甲殼類或軟體動物
熱量與營養成分
平均值
103
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水2.5 g
脂肪1.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 103 kcal —
- 蛋白質 20 g 39%
- 碳水化合物 2.5 g 1%
- 脂肪 1.7 g 2%
- 飽和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 511 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 5 mg 6%
- 維生素 D 0.17 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.54 mg 42%
- 菸鹼素（B3） 1.8 mg 12%
- 泛酸（B5） 0.52 mg 10%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 葉酸（B9） 23.2 µg 6%
- 維生素 B12 12.4 µg 517%
礦物質
- 鈣 128 mg 10%
- 鐵 3.7 mg 21%
- 鎂 64.6 mg 15%
- 磷 170 mg 14%
- 鉀 319 mg 7%
- 鋅 6.9 mg 63%
- 銅 0.86 mg 96%
- 錳 0.3 mg 13%
- 硒 38.9 µg 71%
- 碘 110 µg 73%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 20 g | 2.5 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 9.8 g | 1.2 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 29 g | 3.7 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 39 g | 4.9 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 49 g | 6.2 g | 4.2 g |
關於甲殼類或軟體動物的常見問題
甲殼類或軟體動物100 g含有多少熱量？
甲殼類或軟體動物100 g含有 103 kcal、20 g 蛋白質、2.5 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
甲殼類或軟體動物50 g含有多少熱量？
甲殼類或軟體動物50 g含有 52 kcal、9.8 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
甲殼類或軟體動物150 g含有多少熱量？
甲殼類或軟體動物150 g含有 155 kcal、29 g 蛋白質、3.7 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
甲殼類或軟體動物200 g含有多少熱量？
甲殼類或軟體動物200 g含有 206 kcal、39 g 蛋白質、4.9 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
甲殼類或軟體動物250 g含有多少熱量？
甲殼類或軟體動物250 g含有 258 kcal、49 g 蛋白質、6.2 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 10043 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
