了解餐盤裡的營養

Ham, smoked, 6% fat

熱量與營養成分

120
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水0 g
脂肪6 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 120 kcal —
  • 蛋白質 16 g 33%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 6 g 8%
  • 飽和脂肪 0.9 g 4%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 804 mg 35%
  • 膽固醇 47.9 mg 16%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 2 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.3 µg 2%
  • 維生素 E 0.26 mg 2%
  • 維生素 K 3.2 µg 3%
  • 硫胺素（B1） 0.55 mg 46%
  • 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
  • 菸鹼素（B3） 6.2 mg 39%
  • 維生素 B6 0.36 mg 21%
  • 葉酸（B9） 2.9 µg 1%
  • 維生素 B12 0.58 µg 24%

礦物質

  • 鈣 7 mg 1%
  • 鐵 1 mg 6%
  • 鎂 20 mg 5%
  • 磷 200 mg 16%
  • 鉀 300 mg 6%
  • 鋅 0.2 mg 2%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • 錳 0.01 mg 0%
  • 硒 26 µg 47%
  • 碘 3 µg 2%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g12016 g0 g6 g
50 g50 g608.2 g0 g3 g
150 g150 g18025 g0 g9 g
200 g200 g24033 g0 g12 g
250 g250 g30041 g0 g15 g

關於Ham, smoked, 6% fat的常見問題

Ham, smoked, 6% fat100 g含有多少熱量？

Ham, smoked, 6% fat100 g含有 120 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。

Ham, smoked, 6% fat50 g含有多少熱量？

Ham, smoked, 6% fat50 g含有 60 kcal、8.2 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。

Ham, smoked, 6% fat150 g含有多少熱量？

Ham, smoked, 6% fat150 g含有 180 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9 g 脂肪。

Ham, smoked, 6% fat200 g含有多少熱量？

Ham, smoked, 6% fat200 g含有 240 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

Ham, smoked, 6% fat250 g含有多少熱量？

Ham, smoked, 6% fat250 g含有 300 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 775 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維