了解餐盤裡的營養
碎牛肉
熱量與營養成分
熟（平均）
229
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水0 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 229 kcal —
- 蛋白質 24 g 48%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 15 g 19%
- 飽和脂肪 5.6 g 28%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 81.7 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 K 1.2 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 5.3 mg 33%
- 泛酸（B5） 0.66 mg 13%
- 維生素 B6 0.31 mg 18%
- 葉酸（B9） 9.1 µg 2%
- 維生素 B12 2.3 µg 98%
礦物質
- 鈣 14.2 mg 1%
- 鐵 2.6 mg 15%
- 鎂 28.3 mg 7%
- 磷 195 mg 16%
- 鉀 321 mg 7%
- 鋅 5.1 mg 46%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.05 mg 2%
- 硒 2.8 µg 5%
- 碘 6.1 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 12 g | 0 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 48 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 60 g | 0 g | 37 g |
關於碎牛肉的常見問題
碎牛肉100 g含有多少熱量？
碎牛肉100 g含有 229 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
碎牛肉50 g含有多少熱量？
碎牛肉50 g含有 115 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。
碎牛肉150 g含有多少熱量？
碎牛肉150 g含有 344 kcal、36 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
碎牛肉200 g含有多少熱量？
碎牛肉200 g含有 458 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
碎牛肉250 g含有多少熱量？
碎牛肉250 g含有 573 kcal、60 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 37 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 6259 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
