了解餐盤裡的營養
Beef, ground, with egg and onion
熱量與營養成分
228
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水1 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 228 kcal —
- 蛋白質 22 g 44%
- 碳水化合物 1 g 0%
- 脂肪 15 g 19%
- 飽和脂肪 5.5 g 28%
- 膳食纖維 0.1 g 0%
- 糖 0.5 g —
- 鈉 732 mg 32%
- 膽固醇 104 mg 35%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 16 µg 2%
- 維生素 C 0.5 mg 1%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.19 mg 1%
- 維生素 K 1.4 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 4.1 mg 26%
- 維生素 B6 0.32 mg 19%
- 葉酸（B9） 13 µg 3%
- 維生素 B12 2.3 µg 95%
- 膽鹼 91.5 mg 17%
礦物質
- 鈣 26 mg 2%
- 鐵 2.1 mg 12%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 174 mg 14%
- 鉀 270 mg 6%
- 鋅 5.1 mg 47%
- 銅 0.07 mg 8%
- 硒 20 µg 36%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 22 g | 1 g | 15 g |
| 1 份 | 85 g | 194 | 19 g | 0.8 g | 12 g |
| 2 份 | 170 g | 388 | 37 g | 1.6 g | 25 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 97 | 9.3 g | 0.4 g | 6.2 g |
| 3 份 | 255 g | 581 | 56 g | 2.4 g | 37 g |
| 4 份 | 340 g | 775 | 74 g | 3.2 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 11 g | 0.5 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 33 g | 1.4 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 44 g | 1.9 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 55 g | 2.4 g | 36 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 27416200 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
