了解餐盤裡的營養

Beef, roast, hash

熱量與營養成分

140
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水9.7 g
脂肪5.1 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 140 kcal —
  • 蛋白質 13 g 26%
  • 碳水化合物 9.7 g 4%
  • 脂肪 5.1 g 7%
  • 飽和脂肪 1.3 g 7%
  • 膳食纖維 1 g 4%
  • 糖 1.5 g —
  • 鈉 486 mg 21%
  • 膽固醇 30 mg 10%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 2 µg 0%
  • 維生素 C 5.5 mg 6%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.76 mg 5%
  • 維生素 K 1.1 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
  • 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
  • 菸鹼素（B3） 3.7 mg 23%
  • 維生素 B6 0.41 mg 24%
  • 葉酸（B9） 8 µg 2%
  • 維生素 B12 0.75 µg 31%
  • 膽鹼 35.2 mg 6%

礦物質

  • 鈣 14 mg 1%
  • 鐵 1.4 mg 8%
  • 鎂 17 mg 4%
  • 磷 134 mg 11%
  • 鉀 335 mg 7%
  • 鋅 2.1 mg 19%
  • 銅 0.13 mg 15%
  • 硒 10.8 µg 20%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g14013 g9.7 g5.1 g
1 份190 g26625 g19 g9.7 g
2 份380 g53250 g37 g19 g
½ 份95 g13313 g9.3 g4.8 g
3 份570 g79875 g56 g29 g
4 份760 g1064100 g74 g39 g
50 g50 g706.6 g4.9 g2.6 g
150 g150 g21020 g15 g7.7 g
200 g200 g28026 g20 g10 g
250 g250 g35033 g24 g13 g

關於Beef, roast, hash的常見問題

Beef, roast, hash100 g含有多少熱量？

Beef, roast, hash100 g含有 140 kcal、13 g 蛋白質、9.7 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。

Beef, roast, hash1 份 (190 g)含有多少熱量？

Beef, roast, hash1 份 (190 g)含有 266 kcal、25 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 9.7 g 脂肪。

Beef, roast, hash2 份 (380 g)含有多少熱量？

Beef, roast, hash2 份 (380 g)含有 532 kcal、50 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。

Beef, roast, hash½ 份 (95 g)含有多少熱量？

Beef, roast, hash½ 份 (95 g)含有 133 kcal、13 g 蛋白質、9.3 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。

Beef, roast, hash3 份 (570 g)含有多少熱量？

Beef, roast, hash3 份 (570 g)含有 798 kcal、75 g 蛋白質、56 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。

Beef, roast, hash4 份 (760 g)含有多少熱量？

Beef, roast, hash4 份 (760 g)含有 1064 kcal、100 g 蛋白質、74 g 碳水化合物和 39 g 脂肪。

Beef, roast, hash50 g含有多少熱量？

Beef, roast, hash50 g含有 70 kcal、6.6 g 蛋白質、4.9 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。

Beef, roast, hash150 g含有多少熱量？

Beef, roast, hash150 g含有 210 kcal、20 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 7.7 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 27211300 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維