了解餐盤裡的營養
Beef and potatoes, no sauce
熱量與營養成分
133
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.9 g
碳水13 g
脂肪4.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 133 kcal —
- 蛋白質 7.9 g 16%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 4.9 g 6%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 1.3 g 5%
- 糖 0.7 g —
- 鈉 305 mg 13%
- 膽固醇 20 mg 7%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 5.4 mg 6%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.65 mg 4%
- 維生素 K 4.8 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 2.1 mg 13%
- 維生素 B6 0.28 mg 17%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 0.37 µg 15%
- 膽鹼 35 mg 6%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 0.78 mg 4%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 71 mg 6%
- 鉀 293 mg 6%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.14 mg 15%
- 硒 7.1 µg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 7.9 g | 13 g | 4.9 g |
| 1 份 | 190 g | 253 | 15 g | 25 g | 9.4 g |
| 2 份 | 380 g | 505 | 30 g | 50 g | 19 g |
| ½ 份 | 95 g | 126 | 7.5 g | 13 g | 4.7 g |
| 3 份 | 570 g | 758 | 45 g | 75 g | 28 g |
| 4 份 | 760 g | 1011 | 60 g | 101 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 4 g | 6.6 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 12 g | 20 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 16 g | 26 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 20 g | 33 g | 12 g |
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關於Beef and potatoes, no sauce的常見問題
Beef and potatoes, no sauce100 g含有多少熱量？
Beef and potatoes, no sauce100 g含有 133 kcal、7.9 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。
Beef and potatoes, no sauce1 份 (190 g)含有多少熱量？
Beef and potatoes, no sauce1 份 (190 g)含有 253 kcal、15 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 9.4 g 脂肪。
Beef and potatoes, no sauce2 份 (380 g)含有多少熱量？
Beef and potatoes, no sauce2 份 (380 g)含有 505 kcal、30 g 蛋白質、50 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
Beef and potatoes, no sauce½ 份 (95 g)含有多少熱量？
Beef and potatoes, no sauce½ 份 (95 g)含有 126 kcal、7.5 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。
Beef and potatoes, no sauce3 份 (570 g)含有多少熱量？
Beef and potatoes, no sauce3 份 (570 g)含有 758 kcal、45 g 蛋白質、75 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
Beef and potatoes, no sauce4 份 (760 g)含有多少熱量？
Beef and potatoes, no sauce4 份 (760 g)含有 1011 kcal、60 g 蛋白質、101 g 碳水化合物和 38 g 脂肪。
Beef and potatoes, no sauce50 g含有多少熱量？
Beef and potatoes, no sauce50 g含有 67 kcal、4 g 蛋白質、6.6 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
Beef and potatoes, no sauce150 g含有多少熱量？
Beef and potatoes, no sauce150 g含有 200 kcal、12 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 7.4 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 27211000 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
