了解餐盤裡的營養
Beef and potatoes with cheese sauce
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 126 kcal —
- 蛋白質 8.2 g 16%
- 碳水化合物 10 g 4%
- 脂肪 5.6 g 7%
- 飽和脂肪 2.8 g 14%
- 膳食纖維 0.9 g 3%
- 糖 0.5 g —
- 鈉 316 mg 14%
- 膽固醇 24 mg 8%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 23 µg 3%
- 維生素 C 3.7 mg 4%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 0.09 mg 1%
- 維生素 K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 1.5 mg 9%
- 維生素 B6 0.2 mg 12%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 0.34 µg 14%
- 膽鹼 24.4 mg 4%
礦物質
- 鈣 94 mg 7%
- 鐵 0.61 mg 3%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 112 mg 9%
- 鉀 233 mg 5%
- 鋅 1.2 mg 11%
- 銅 0.1 mg 11%
- 硒 6.6 µg 12%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 8.2 g | 10 g | 5.6 g |
| 1 份 | 249 g | 314 | 20 g | 25 g | 14 g |
| 2 份 | 498 g | 627 | 41 g | 51 g | 28 g |
| ½ 份 | 124.5 g | 157 | 10 g | 13 g | 7 g |
| 3 份 | 747 g | 941 | 61 g | 76 g | 42 g |
| 4 份 | 996 g | 1255 | 81 g | 102 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 4.1 g | 5.1 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 12 g | 15 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 16 g | 20 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 20 g | 26 g | 14 g |
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關於Beef and potatoes with cheese sauce的常見問題
Beef and potatoes with cheese sauce100 g含有多少熱量？
Beef and potatoes with cheese sauce100 g含有 126 kcal、8.2 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。
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Beef and potatoes with cheese sauce150 g含有 189 kcal、12 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 8.4 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 27211500 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
