了解餐盤裡的營養
Pot pie, beef
熱量與營養成分
271
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.9 g
碳水22 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 271 kcal —
- 蛋白質 8.9 g 18%
- 碳水化合物 22 g 8%
- 脂肪 15 g 20%
- 飽和脂肪 5.5 g 27%
- 膳食纖維 2 g 7%
- 糖 3.3 g —
- 鈉 374 mg 16%
- 膽固醇 22 mg 7%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 121 µg 13%
- 維生素 C 1.5 mg 2%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 0.46 mg 3%
- 維生素 K 7.8 µg 7%
- 硫胺素（B1） 0.17 mg 14%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 2.7 mg 17%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 葉酸（B9） 36 µg 9%
- 維生素 B12 0.6 µg 25%
- 膽鹼 29 mg 5%
礦物質
- 鈣 41 mg 3%
- 鐵 1.7 mg 10%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 102 mg 8%
- 鉀 173 mg 4%
- 鋅 1.6 mg 15%
- 銅 0.07 mg 8%
- 硒 7.8 µg 14%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 8.9 g | 22 g | 15 g |
| 1 份 | 210 g | 569 | 19 g | 46 g | 32 g |
| 2 份 | 420 g | 1138 | 38 g | 92 g | 65 g |
| ½ 份 | 105 g | 285 | 9.4 g | 23 g | 16 g |
| 3 份 | 630 g | 1707 | 56 g | 138 g | 97 g |
| 4 份 | 840 g | 2276 | 75 g | 184 g | 129 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 4.5 g | 11 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 13 g | 33 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 18 g | 44 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 22 g | 55 g | 38 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 27317010 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
