了解餐盤裡的營養

Hash, NS as to type of meat

熱量與營養成分

164
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.7 g
碳水8.2 g
脂肪10 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 164 kcal —
  • 蛋白質 8.7 g 17%
  • 碳水化合物 8.2 g 3%
  • 脂肪 10 g 13%
  • 飽和脂肪 4.3 g 22%
  • 膳食纖維 1.1 g 4%
  • 糖 0.3 g —
  • 鈉 412 mg 18%
  • 膽固醇 32 mg 11%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0.9 mg 1%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.04 mg 0%
  • 維生素 K 1.8 µg 2%
  • 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
  • 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
  • 菸鹼素（B3） 1.6 mg 10%
  • 維生素 B6 0.23 mg 14%
  • 葉酸（B9） 7 µg 2%
  • 維生素 B12 0.41 µg 17%
  • 膽鹼 15.6 mg 3%

礦物質

  • 鈣 19 mg 1%
  • 鐵 1 mg 6%
  • 鎂 13 mg 3%
  • 磷 56 mg 4%
  • 鉀 172 mg 4%
  • 鋅 1.4 mg 13%
  • 銅 0 mg 0%
  • 硒 7.5 µg 14%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1648.7 g8.2 g10 g
1 份190 g31217 g16 g20 g
2 份380 g62333 g31 g39 g
½ 份95 g1568.3 g7.8 g9.7 g
3 份570 g93550 g47 g58 g
4 份760 g124666 g62 g78 g
50 g50 g824.4 g4.1 g5.1 g
150 g150 g24613 g12 g15 g
200 g200 g32818 g16 g21 g
250 g250 g41022 g20 g26 g

關於Hash, NS as to type of meat的常見問題

Hash, NS as to type of meat100 g含有多少熱量？

Hash, NS as to type of meat100 g含有 164 kcal、8.7 g 蛋白質、8.2 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。

Hash, NS as to type of meat1 份 (190 g)含有多少熱量？

Hash, NS as to type of meat1 份 (190 g)含有 312 kcal、17 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。

Hash, NS as to type of meat2 份 (380 g)含有多少熱量？

Hash, NS as to type of meat2 份 (380 g)含有 623 kcal、33 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 39 g 脂肪。

Hash, NS as to type of meat½ 份 (95 g)含有多少熱量？

Hash, NS as to type of meat½ 份 (95 g)含有 156 kcal、8.3 g 蛋白質、7.8 g 碳水化合物和 9.7 g 脂肪。

Hash, NS as to type of meat3 份 (570 g)含有多少熱量？

Hash, NS as to type of meat3 份 (570 g)含有 935 kcal、50 g 蛋白質、47 g 碳水化合物和 58 g 脂肪。

Hash, NS as to type of meat4 份 (760 g)含有多少熱量？

Hash, NS as to type of meat4 份 (760 g)含有 1246 kcal、66 g 蛋白質、62 g 碳水化合物和 78 g 脂肪。

Hash, NS as to type of meat50 g含有多少熱量？

Hash, NS as to type of meat50 g含有 82 kcal、4.4 g 蛋白質、4.1 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。

Hash, NS as to type of meat150 g含有多少熱量？

Hash, NS as to type of meat150 g含有 246 kcal、13 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 27260110 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維