了解餐盤裡的營養
薯餅
熱量與營養成分
餐館，家庭風格
197
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.5 g
碳水24 g
脂肪9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 197 kcal —
- 蛋白質 2.5 g 5%
- 碳水化合物 24 g 9%
- 脂肪 9 g 12%
- 飽和脂肪 1.7 g 8%
- 膳食纖維 2.7 g 10%
- 糖 1.4 g —
- 鈉 468 mg 20%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.55 mg 4%
- 維生素 K 32.6 µg 27%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 2.2 mg 14%
- 泛酸（B5） 0.46 mg 9%
- 維生素 B6 0.2 mg 12%
- 葉酸（B9） 23 µg 6%
礦物質
- 鈣 17 mg 1%
- 鐵 0.56 mg 3%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 71 mg 6%
- 鉀 416 mg 9%
- 鋅 0.29 mg 3%
- 銅 0.07 mg 7%
- 錳 0.17 mg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 2.5 g | 24 g | 9 g |
| 1 份 | 94 g | 185 | 2.3 g | 23 g | 8.5 g |
| 2 份 | 188 g | 370 | 4.7 g | 45 g | 17 g |
| ½ 份 | 47 g | 93 | 1.2 g | 11 g | 4.2 g |
| 3 份 | 282 g | 556 | 7 g | 67 g | 25 g |
| 4 份 | 376 g | 741 | 9.4 g | 90 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 1.2 g | 12 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 3.7 g | 36 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 5 g | 48 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 6.2 g | 60 g | 23 g |
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關於薯餅的常見問題
薯餅100 g含有多少熱量？
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薯餅150 g含有 296 kcal、3.7 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169848 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
