了解餐盤裡的營養

Fish and rice pie, shortcrust pastry

熱量與營養成分

290
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水26 g
脂肪15 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 290 kcal —
  • 蛋白質 11 g 23%
  • 碳水化合物 26 g 9%
  • 脂肪 15 g 20%
  • 飽和脂肪 5.9 g 29%
  • 膳食纖維 1 g 4%
  • 糖 0.4 g —
  • 鈉 276 mg 12%
  • 膽固醇 63.4 mg 21%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 76.4 µg 8%
  • 維生素 C 0.17 mg 0%
  • 維生素 D 5 µg 25%
  • 維生素 E 2.1 mg 14%
  • 維生素 K 11.2 µg 9%
  • 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
  • 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
  • 菸鹼素（B3） 1.9 mg 12%
  • 維生素 B6 0.25 mg 15%
  • 葉酸（B9） 13.5 µg 3%
  • 維生素 B12 1.9 µg 78%

礦物質

  • 鈣 48.9 mg 4%
  • 鐵 0.7 mg 4%
  • 鎂 25.1 mg 6%
  • 磷 160 mg 13%
  • 鉀 191 mg 4%
  • 鋅 1.1 mg 10%
  • 銅 0.1 mg 11%
  • 錳 0.27 mg 12%
  • 硒 14.6 µg 26%
  • 碘 29.5 µg 20%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g29011 g26 g15 g
50 g50 g1455.7 g13 g7.7 g
150 g150 g43517 g39 g23 g
200 g200 g58023 g52 g31 g
250 g250 g72529 g64 g39 g

關於Fish and rice pie, shortcrust pastry的常見問題

Fish and rice pie, shortcrust pastry100 g含有多少熱量？

Fish and rice pie, shortcrust pastry100 g含有 290 kcal、11 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。

Fish and rice pie, shortcrust pastry50 g含有多少熱量？

Fish and rice pie, shortcrust pastry50 g含有 145 kcal、5.7 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 7.7 g 脂肪。

Fish and rice pie, shortcrust pastry150 g含有多少熱量？

Fish and rice pie, shortcrust pastry150 g含有 435 kcal、17 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。

Fish and rice pie, shortcrust pastry200 g含有多少熱量？

Fish and rice pie, shortcrust pastry200 g含有 580 kcal、23 g 蛋白質、52 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。

Fish and rice pie, shortcrust pastry250 g含有多少熱量？

Fish and rice pie, shortcrust pastry250 g含有 725 kcal、29 g 蛋白質、64 g 碳水化合物和 39 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 31778 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維