了解餐盤裡的營養
Fish burger
熱量與營養成分
306
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水19 g
脂肪21 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 306 kcal —
- 蛋白質 13 g 26%
- 碳水化合物 19 g 7%
- 脂肪 21 g 26%
- 飽和脂肪 5.6 g 28%
- 膳食纖維 0.9 g 3%
- 糖 0.7 g —
- 鈉 372 mg 16%
- 膽固醇 90.3 mg 30%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 93.5 µg 10%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.63 µg 3%
- 維生素 E 4.7 mg 31%
- 維生素 K 23.3 µg 19%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 0.73 mg 5%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 葉酸（B9） 16 µg 4%
- 維生素 B12 0.67 µg 28%
礦物質
- 鈣 154 mg 12%
- 鐵 0.41 mg 2%
- 鎂 17.4 mg 4%
- 磷 175 mg 14%
- 鉀 196 mg 4%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.15 mg 7%
- 硒 15.7 µg 28%
- 碘 51.4 µg 34%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 306 | 13 g | 19 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 6.4 g | 9.4 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 459 | 19 g | 28 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 612 | 26 g | 38 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 765 | 32 g | 47 g | 52 g |
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關於Fish burger的常見問題
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Fish burger100 g含有 306 kcal、13 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
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資料來源：Fineli (Finland) 7072 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
