了解餐盤裡的營養

肉桂燕麥方塊麥片

熱量與營養成分

即食穀物，桂格

379
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水69 g
脂肪4.9 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 379 kcal —
  • 蛋白質 11 g 22%
  • 碳水化合物 69 g 25%
  • 脂肪 4.9 g 6%
  • 飽和脂肪 0.9 g 4%
  • 膳食纖維 8.7 g 31%
  • 糖 17 g —
  • 鈉 344 mg 15%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 354 µg 39%
  • 維生素 C 12 mg 13%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 3.2 mg 22%
  • 維生素 K 1.6 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.75 mg 63%
  • 核黃素（B2） 0.84 mg 65%
  • 菸鹼素（B3） 9.5 mg 59%
  • 維生素 B6 0.88 mg 52%
  • 葉酸（B9） 726 µg 182%
  • 維生素 B12 0 µg 0%
  • 膽鹼 31.6 mg 6%

礦物質

  • 鈣 210 mg 16%
  • 鐵 29.5 mg 164%
  • 鎂 114 mg 27%
  • 磷 369 mg 30%
  • 鉀 359 mg 8%
  • 鋅 7.1 mg 65%
  • 銅 0.46 mg 51%
  • 硒 6.3 µg 11%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g37911 g69 g4.9 g
1 份56 g2126.3 g39 g2.7 g
2 份112 g42413 g78 g5.5 g
½ 份28 g1063.1 g19 g1.4 g
3 份168 g63719 g117 g8.2 g
4 份224 g84925 g155 g11 g
50 g50 g1905.6 g35 g2.4 g
150 g150 g56917 g104 g7.3 g
200 g200 g75823 g139 g9.8 g
250 g250 g94828 g174 g12 g

關於肉桂燕麥方塊麥片的常見問題

肉桂燕麥方塊麥片100 g含有多少熱量？

肉桂燕麥方塊麥片100 g含有 379 kcal、11 g 蛋白質、69 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。

肉桂燕麥方塊麥片1 份 (56 g)含有多少熱量？

肉桂燕麥方塊麥片1 份 (56 g)含有 212 kcal、6.3 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。

肉桂燕麥方塊麥片2 份 (112 g)含有多少熱量？

肉桂燕麥方塊麥片2 份 (112 g)含有 424 kcal、13 g 蛋白質、78 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。

肉桂燕麥方塊麥片½ 份 (28 g)含有多少熱量？

肉桂燕麥方塊麥片½ 份 (28 g)含有 106 kcal、3.1 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。

肉桂燕麥方塊麥片3 份 (168 g)含有多少熱量？

肉桂燕麥方塊麥片3 份 (168 g)含有 637 kcal、19 g 蛋白質、117 g 碳水化合物和 8.2 g 脂肪。

肉桂燕麥方塊麥片4 份 (224 g)含有多少熱量？

肉桂燕麥方塊麥片4 份 (224 g)含有 849 kcal、25 g 蛋白質、155 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

肉桂燕麥方塊麥片50 g含有多少熱量？

肉桂燕麥方塊麥片50 g含有 190 kcal、5.6 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。

肉桂燕麥方塊麥片150 g含有多少熱量？

肉桂燕麥方塊麥片150 g含有 569 kcal、17 g 蛋白質、104 g 碳水化合物和 7.3 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 174623 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維