了解餐盤裡的營養
雞肉
熱量與營養成分
帶皮肉，烤製
204
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪9.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 204 kcal —
- 蛋白質 29 g 58%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.9 g 13%
- 飽和脂肪 3.1 g 15%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 160 mg 7%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 48 µg 5%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 1.5 µg 8%
- 維生素 K 2.4 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 8.6 mg 53%
- 泛酸（B5） 0.97 mg 19%
- 維生素 B6 0.32 mg 19%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 0.52 µg 22%
礦物質
- 鈣 19.4 mg 1%
- 鐵 0.68 mg 4%
- 鎂 39.6 mg 9%
- 磷 181 mg 14%
- 鉀 414 mg 9%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 5.7 µg 10%
- 碘 5 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 29 g | 0 g | 9.9 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 58 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 72 g | 0 g | 25 g |
關於雞肉的常見問題
雞肉100 g含有多少熱量？
雞肉100 g含有 204 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.9 g 脂肪。
雞肉50 g含有多少熱量？
雞肉50 g含有 102 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。
雞肉150 g含有多少熱量？
雞肉150 g含有 306 kcal、43 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
雞肉200 g含有多少熱量？
雞肉200 g含有 408 kcal、58 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
雞肉250 g含有多少熱量？
雞肉250 g含有 510 kcal、72 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 36005 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
