了解餐盤裡的營養
藍莓迷你湯匙穀物
熱量與營養成分
即食，Malt-O-Meal
350
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.8 g
碳水69 g
脂肪1.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 350 kcal —
- 蛋白質 8.8 g 18%
- 碳水化合物 69 g 25%
- 脂肪 1.9 g 2%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 10 g 37%
- 糖 18 g —
- 鈉 2 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.67 mg 4%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 1.1 mg 92%
- 核黃素（B2） 0.99 mg 76%
- 菸鹼素（B3） 14.1 mg 88%
- 維生素 B6 1.3 mg 78%
- 維生素 B12 3.1 µg 127%
礦物質
- 鈣 33 mg 3%
- 鐵 29.5 mg 164%
- 鎂 73 mg 17%
- 磷 331 mg 26%
- 鉀 327 mg 7%
- 鋅 6.8 mg 62%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 350 | 8.8 g | 69 g | 1.9 g |
| 1 份 | 55 g | 193 | 4.8 g | 38 g | 1.1 g |
| 2 份 | 110 g | 385 | 9.7 g | 76 g | 2.1 g |
| ½ 份 | 27.5 g | 96 | 2.4 g | 19 g | 0.5 g |
| 3 份 | 165 g | 578 | 15 g | 114 g | 3.2 g |
| 4 份 | 220 g | 770 | 19 g | 152 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 4.4 g | 35 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 525 | 13 g | 104 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 700 | 18 g | 138 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 875 | 22 g | 173 g | 4.8 g |
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關於藍莓迷你湯匙穀物的常見問題
藍莓迷你湯匙穀物100 g含有多少熱量？
藍莓迷你湯匙穀物100 g含有 350 kcal、8.8 g 蛋白質、69 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
藍莓迷你湯匙穀物1 份 (55 g)含有多少熱量？
藍莓迷你湯匙穀物1 份 (55 g)含有 193 kcal、4.8 g 蛋白質、38 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
藍莓迷你湯匙穀物2 份 (110 g)含有多少熱量？
藍莓迷你湯匙穀物2 份 (110 g)含有 385 kcal、9.7 g 蛋白質、76 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
藍莓迷你湯匙穀物½ 份 (27.5 g)含有多少熱量？
藍莓迷你湯匙穀物½ 份 (27.5 g)含有 96 kcal、2.4 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
藍莓迷你湯匙穀物3 份 (165 g)含有多少熱量？
藍莓迷你湯匙穀物3 份 (165 g)含有 578 kcal、15 g 蛋白質、114 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
藍莓迷你湯匙穀物4 份 (220 g)含有多少熱量？
藍莓迷你湯匙穀物4 份 (220 g)含有 770 kcal、19 g 蛋白質、152 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
藍莓迷你湯匙穀物50 g含有多少熱量？
藍莓迷你湯匙穀物50 g含有 175 kcal、4.4 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
藍莓迷你湯匙穀物150 g含有多少熱量？
藍莓迷你湯匙穀物150 g含有 525 kcal、13 g 蛋白質、104 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171678 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
