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藍莓早晨穀物

熱量與營養成分

post selects，即食

395
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.5 g
碳水77 g
脂肪5.3 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 395 kcal —
  • 蛋白質 6.5 g 13%
  • 碳水化合物 77 g 28%
  • 脂肪 5.3 g 7%
  • 飽和脂肪 0.6 g 3%
  • 膳食纖維 4.7 g 17%
  • 糖 29 g —
  • 鈉 341 mg 15%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 400 µg 44%
  • 維生素 C 0.9 mg 1%
  • 維生素 D 1.8 µg 9%
  • 維生素 E 1.6 mg 10%
  • 維生素 K 12.7 µg 11%
  • 硫胺素（B1） 0.7 mg 58%
  • 核黃素（B2） 0.8 mg 62%
  • 菸鹼素（B3） 9.1 mg 57%
  • 維生素 B6 0.9 mg 53%
  • 葉酸（B9） 182 µg 46%
  • 維生素 B12 2.7 µg 113%
  • 膽鹼 16.3 mg 3%

礦物質

  • 鈣 41 mg 3%
  • 鐵 3.3 mg 18%
  • 鎂 57 mg 14%
  • 磷 162 mg 13%
  • 鉀 195 mg 4%
  • 鋅 1.6 mg 15%
  • 銅 0.2 mg 22%
  • 硒 16.7 µg 30%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g3956.5 g77 g5.3 g
1 份55 g2173.6 g42 g2.9 g
2 份110 g4357.2 g85 g5.8 g
½ 份27.5 g1091.8 g21 g1.5 g
3 份165 g65211 g127 g8.7 g
4 份220 g86914 g169 g12 g
50 g50 g1983.3 g39 g2.7 g
150 g150 g5939.8 g115 g8 g
200 g200 g79013 g154 g11 g
250 g250 g98816 g192 g13 g

關於藍莓早晨穀物的常見問題

藍莓早晨穀物100 g含有多少熱量？

藍莓早晨穀物100 g含有 395 kcal、6.5 g 蛋白質、77 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。

藍莓早晨穀物1 份 (55 g)含有多少熱量？

藍莓早晨穀物1 份 (55 g)含有 217 kcal、3.6 g 蛋白質、42 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。

藍莓早晨穀物2 份 (110 g)含有多少熱量？

藍莓早晨穀物2 份 (110 g)含有 435 kcal、7.2 g 蛋白質、85 g 碳水化合物和 5.8 g 脂肪。

藍莓早晨穀物½ 份 (27.5 g)含有多少熱量？

藍莓早晨穀物½ 份 (27.5 g)含有 109 kcal、1.8 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。

藍莓早晨穀物3 份 (165 g)含有多少熱量？

藍莓早晨穀物3 份 (165 g)含有 652 kcal、11 g 蛋白質、127 g 碳水化合物和 8.7 g 脂肪。

藍莓早晨穀物4 份 (220 g)含有多少熱量？

藍莓早晨穀物4 份 (220 g)含有 869 kcal、14 g 蛋白質、169 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

藍莓早晨穀物50 g含有多少熱量？

藍莓早晨穀物50 g含有 198 kcal、3.3 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。

藍莓早晨穀物150 g含有多少熱量？

藍莓早晨穀物150 g含有 593 kcal、9.8 g 蛋白質、115 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 173919 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維