了解餐盤裡的營養
藍莓馬芬頂層風味麥片
熱量與營養成分
malt-o-meal, 即食
443
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.9 g
碳水75 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 443 kcal —
- 蛋白質 4.9 g 10%
- 碳水化合物 75 g 27%
- 脂肪 11 g 15%
- 飽和脂肪 1.7 g 8%
- 膳食纖維 4.7 g 17%
- 糖 35 g —
- 鈉 462 mg 20%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 500 µg 56%
- 維生素 C 25 mg 28%
- 維生素 D 3.2 µg 16%
- 維生素 E 0.97 mg 6%
- 維生素 K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（B1） 1.5 mg 125%
- 核黃素（B2） 1.6 mg 123%
- 菸鹼素（B3） 19.6 mg 123%
- 維生素 B6 2 mg 115%
- 葉酸（B9） 667 µg 167%
- 維生素 B12 5 µg 208%
礦物質
- 鈣 338 mg 26%
- 鐵 34.3 mg 191%
- 鎂 38 mg 9%
- 磷 176 mg 14%
- 鉀 179 mg 4%
- 鋅 14.7 mg 133%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 443 | 4.9 g | 75 g | 12 g |
| 1 份 | 30 g | 133 | 1.5 g | 23 g | 3.4 g |
| 2 份 | 60 g | 266 | 2.9 g | 45 g | 6.9 g |
| ½ 份 | 15 g | 66 | 0.7 g | 11 g | 1.7 g |
| 3 份 | 90 g | 399 | 4.4 g | 68 g | 10 g |
| 4 份 | 120 g | 532 | 5.9 g | 90 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 222 | 2.5 g | 38 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 665 | 7.4 g | 113 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 886 | 9.8 g | 150 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 1108 | 12 g | 188 g | 29 g |
相似食物
關於藍莓馬芬頂層風味麥片的常見問題
藍莓馬芬頂層風味麥片100 g含有多少熱量？
藍莓馬芬頂層風味麥片100 g含有 443 kcal、4.9 g 蛋白質、75 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
藍莓馬芬頂層風味麥片1 份 (30 g)含有多少熱量？
藍莓馬芬頂層風味麥片1 份 (30 g)含有 133 kcal、1.5 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。
藍莓馬芬頂層風味麥片2 份 (60 g)含有多少熱量？
藍莓馬芬頂層風味麥片2 份 (60 g)含有 266 kcal、2.9 g 蛋白質、45 g 碳水化合物和 6.9 g 脂肪。
藍莓馬芬頂層風味麥片½ 份 (15 g)含有多少熱量？
藍莓馬芬頂層風味麥片½ 份 (15 g)含有 66 kcal、0.7 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
藍莓馬芬頂層風味麥片3 份 (90 g)含有多少熱量？
藍莓馬芬頂層風味麥片3 份 (90 g)含有 399 kcal、4.4 g 蛋白質、68 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
藍莓馬芬頂層風味麥片4 份 (120 g)含有多少熱量？
藍莓馬芬頂層風味麥片4 份 (120 g)含有 532 kcal、5.9 g 蛋白質、90 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
藍莓馬芬頂層風味麥片50 g含有多少熱量？
藍莓馬芬頂層風味麥片50 g含有 222 kcal、2.5 g 蛋白質、38 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。
藍莓馬芬頂層風味麥片150 g含有多少熱量？
藍莓馬芬頂層風味麥片150 g含有 665 kcal、7.4 g 蛋白質、113 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172997 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
