了解餐盤裡的營養
藍莓燕麥脆
熱量與營養成分
即食, 輕食, rogers
386
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.5 g
碳水69 g
脂肪6.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 386 kcal —
- 蛋白質 9.5 g 19%
- 碳水化合物 69 g 25%
- 脂肪 6.3 g 8%
- 膳食纖維 7.4 g 26%
- 鈉 126 mg 5%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.31 mg 26%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 1.7 mg 10%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 33.1 mg 3%
- 鐵 2.4 mg 13%
- 磷 222 mg 18%
- 鉀 235 mg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 9.5 g | 69 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 4.8 g | 35 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 14 g | 104 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 19 g | 138 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 24 g | 173 g | 16 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 1326 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
