了解餐盤裡的營養
餅乾
熱量與營養成分
餅乾
433
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.8 g
碳水68 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 433 kcal —
- 蛋白質 7.8 g 16%
- 碳水化合物 68 g 25%
- 脂肪 14 g 18%
- 飽和脂肪 3.5 g 17%
- 膳食纖維 3 g 11%
- 糖 25 g —
- 鈉 407 mg 18%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 K 5.9 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.35 mg 29%
- 核黃素（B2） 0.33 mg 25%
- 菸鹼素（B3） 3.5 mg 22%
- 泛酸（B5） 0.38 mg 8%
- 維生素 B6 0.02 mg 1%
- 葉酸（B9） 14 µg 4%
- 維生素 B12 0.05 µg 2%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 0.4 mg 2%
- 鎂 14 mg 3%
- 磷 190 mg 15%
- 鉀 157 mg 3%
- 鋅 0.6 mg 5%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.9 mg 39%
- 碘 4.2 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 433 | 7.8 g | 68 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 217 | 3.9 g | 34 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 650 | 12 g | 102 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 866 | 16 g | 136 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 1083 | 20 g | 170 g | 35 g |
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關於餅乾的常見問題
餅乾100 g含有多少熱量？
餅乾100 g含有 433 kcal、7.8 g 蛋白質、68 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
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資料來源：ANSES–Ciqual (France) 24000 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
