了解餐盤裡的營養
餅干
熱量與營養成分
原味或白脫牛奶，乾粉混合物，已製備
335
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.3 g
碳水47 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 335 kcal —
- 蛋白質 7.3 g 15%
- 碳水化合物 47 g 17%
- 脂肪 12 g 16%
- 飽和脂肪 2.8 g 14%
- 膳食纖維 1.8 g 6%
- 鈉 955 mg 42%
- 膽固醇 4 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 26 µg 3%
- 維生素 C 0.4 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.35 mg 29%
- 核黃素（B2） 0.36 mg 27%
- 菸鹼素（B3） 3 mg 19%
- 泛酸（B5） 0.55 mg 11%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 52 µg 13%
- 維生素 B12 0.21 µg 9%
礦物質
- 鈣 185 mg 14%
- 鐵 2.1 mg 11%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 470 mg 38%
- 鉀 188 mg 4%
- 鋅 0.61 mg 6%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.25 mg 11%
- 硒 6.2 µg 11%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 7.3 g | 47 g | 12 g |
| 1 份 | 28.4 g | 95 | 2.1 g | 13 g | 3.4 g |
| 2 份 | 56.7 g | 190 | 4.1 g | 26 g | 6.9 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 47 | 1 g | 6.6 g | 1.7 g |
| 3 份 | 85.1 g | 285 | 6.2 g | 40 g | 10 g |
| 4 份 | 113.4 g | 380 | 8.3 g | 53 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 3.7 g | 23 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 11 g | 70 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 15 g | 93 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 18 g | 117 g | 30 g |
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關於餅干的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 174903 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
