營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 266 kcal —
- 蛋白質 7.7 g 15%
- 碳水化合物 38 g 14%
- 脂肪 8.7 g 11%
- 飽和脂肪 1.7 g 9%
- 膳食纖維 1.7 g 6%
- 糖 2.5 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 7.7 g | 38 g | 8.7 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 3.9 g | 19 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 12 g | 58 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 15 g | 77 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 19 g | 96 g | 22 g |
關於佛卡夏的常見問題
佛卡夏要怎麼加熱,才會外脆內軟?
烤箱預熱至 180°C,佛卡夏直接烤約 5–8 分鐘;若表面已經很乾,可先輕輕噴一點水。
自己做佛卡夏,什麼時候要在麵團上戳洞?
麵團放進烤盤、最後發酵到蓬鬆後,再用沾了橄欖油的指尖按出凹洞,接著淋橄欖油、撒鹽和香草,放入預熱至 220°C 的烤箱烤約 20–25 分鐘,直到表面金黃。
佛卡夏怎麼保存才不會變乾?
完全放涼後,裝進密封袋或密封盒,室溫保存約 1–2 天;要吃時用烤箱回烤,口感會比冷藏保存好。
佛卡夏可以冷凍嗎?
可以,切成方便食用的大小,分裝密封後冷凍約 1 個月。食用前不必完全退冰,放入 180°C 烤箱烤約 8–10 分鐘即可。
佛卡夏適合搭配什麼一起吃?
它常搭配橄欖油和巴薩米克醋,也適合夾烤蔬菜、起司或火腿;切成小塊,配濃湯或沙拉也很合適。
佛卡夏和恰巴達麵包有什麼不同?
佛卡夏通常鋪在烤盤上烤,表面有指尖按出的凹洞,帶橄欖油香,口感較柔軟、油潤;恰巴達麵包通常外皮較脆,內部孔洞較大,常拿來做三明治。
沒有佛卡夏時,可以用什麼麵包代替?
想搭湯或做三明治,可用恰巴達麵包代替;若想保留佛卡夏表面的香草和橄欖油風味,可在替代麵包上刷橄欖油,再加香草烤熱。
資料來源:NEVO (Netherlands) 3374 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維