營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 180 kcal —
- 蛋白質 5.2 g 10%
- 碳水化合物 34 g 13%
- 脂肪 1.6 g 2%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 3.4 g 12%
- 糖 1 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 5.2 g | 34 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 2.6 g | 17 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 7.8 g | 52 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 10 g | 69 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 13 g | 86 g | 4 g |
關於酸種麵包的常見問題
酸種麵包一定不含麩質嗎?
不是。酸種發酵會讓麵團變酸,但用小麥或黑麥製作的酸種麵包仍含麩質;要避開麩質,必須選用無麩質原料製作的麵包。
酸種麵包怎麼保存才不容易變乾?
短時間內要吃完,可用紙袋或麵包布包好,放在陰涼乾燥處;塑膠袋雖能減少水分流失,卻容易讓外皮變軟。吃不完就切片冷凍,烤之前不必退冰。
酸種麵包冷凍後怎麼加熱?
切片後直接放進烤麵包機烤;要加熱較厚的切片,可放進預熱至 180°C 的烤箱約 5 至 8 分鐘。想讓整條麵包外皮恢復酥脆,可在表面噴少量水,再以 180°C 烤約 10 分鐘。
酸種麵包適合搭配什麼吃?
微酸的麵包很適合搭配奶油、起司、酪梨或煙燻鮭魚,也常拿來做開放式三明治。切成小塊烤脆後,還能配濃湯或沙拉。
酸種麵包和一般麵包有什麼不同?
酸種麵包靠天然酵母菌與乳酸菌發酵,常帶淡淡酸香,組織也可能較有嚼勁;一般麵包則常以商業酵母發酵,味道通常較中性。兩者差異也會受麵粉與配方影響。
酸種麵包的「酸種」是怎麼做出來的?
把麵粉和水混合,定期補充新麵粉與水,讓環境中的酵母菌和乳酸菌繁殖,就能養成酸種;用它發酵麵團,便會形成酸種麵包特有的香氣與微酸風味。
酸種麵包發霉了,可以切掉發霉處繼續吃嗎?
不建議。麵包質地多孔,黴菌可能已延伸到看不見的地方;發現霉斑就把整條或整袋麵包丟掉,不要只切除表面。
資料來源:BLS (Germany) B8A4000 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維