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酸種麵包

熱量與營養成分

無麩質

180
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.2 g
碳水34 g
脂肪1.6 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 180 kcal —
  • 蛋白質 5.2 g 10%
  • 碳水化合物 34 g 13%
  • 脂肪 1.6 g 2%
  • 飽和脂肪 0.2 g 1%
  • 膳食纖維 3.4 g 12%
  • 糖 1 g —

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1805.2 g34 g1.6 g
50 g50 g902.6 g17 g0.8 g
150 g150 g2707.8 g52 g2.4 g
200 g200 g36010 g69 g3.2 g
250 g250 g45013 g86 g4 g

關於酸種麵包的常見問題

酸種麵包一定不含麩質嗎?

不是。酸種發酵會讓麵團變酸,但用小麥或黑麥製作的酸種麵包仍含麩質;要避開麩質,必須選用無麩質原料製作的麵包。

酸種麵包怎麼保存才不容易變乾?

短時間內要吃完,可用紙袋或麵包布包好,放在陰涼乾燥處;塑膠袋雖能減少水分流失,卻容易讓外皮變軟。吃不完就切片冷凍,烤之前不必退冰。

酸種麵包冷凍後怎麼加熱?

切片後直接放進烤麵包機烤;要加熱較厚的切片,可放進預熱至 180°C 的烤箱約 5 至 8 分鐘。想讓整條麵包外皮恢復酥脆,可在表面噴少量水,再以 180°C 烤約 10 分鐘。

酸種麵包適合搭配什麼吃?

微酸的麵包很適合搭配奶油、起司、酪梨或煙燻鮭魚,也常拿來做開放式三明治。切成小塊烤脆後,還能配濃湯或沙拉。

酸種麵包和一般麵包有什麼不同?

酸種麵包靠天然酵母菌與乳酸菌發酵,常帶淡淡酸香,組織也可能較有嚼勁;一般麵包則常以商業酵母發酵,味道通常較中性。兩者差異也會受麵粉與配方影響。

酸種麵包的「酸種」是怎麼做出來的?

把麵粉和水混合,定期補充新麵粉與水,讓環境中的酵母菌和乳酸菌繁殖,就能養成酸種;用它發酵麵團,便會形成酸種麵包特有的香氣與微酸風味。

酸種麵包發霉了,可以切掉發霉處繼續吃嗎?

不建議。麵包質地多孔,黴菌可能已延伸到看不見的地方;發現霉斑就把整條或整袋麵包丟掉,不要只切除表面。

資料來源:BLS (Germany) B8A4000 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維