了解餐盤裡的營養
餅乾
熱量與營養成分
原味，自製
471
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.2 g
碳水66 g
脂肪22 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 471 kcal —
- 蛋白質 6.2 g 12%
- 碳水化合物 66 g 24%
- 脂肪 22 g 28%
- 飽和脂肪 13 g 67%
- 膳食纖維 2 g 7%
- 糖 26 g —
- 鈉 201 mg 9%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 277 µg 31%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 0.91 mg 6%
- 維生素 K 2.2 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 0.8 mg 5%
- 泛酸（B5） 0.3 mg 6%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 生物素（B7） 3.3 µg 11%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 0.4 µg 17%
礦物質
- 鈣 60 mg 5%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 14 mg 3%
- 磷 84 mg 7%
- 鉀 112 mg 2%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.35 mg 15%
- 硒 4 µg 7%
- 碘 16 µg 11%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 471 | 6.2 g | 66 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 236 | 3.1 g | 33 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 707 | 9.3 g | 99 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 942 | 12 g | 132 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 1178 | 16 g | 165 g | 55 g |
關於餅乾的常見問題
餅乾100 g含有多少熱量？
餅乾100 g含有 471 kcal、6.2 g 蛋白質、66 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
餅乾50 g含有多少熱量？
餅乾50 g含有 236 kcal、3.1 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
餅乾150 g含有多少熱量？
餅乾150 g含有 707 kcal、9.3 g 蛋白質、99 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。
餅乾200 g含有多少熱量？
餅乾200 g含有 942 kcal、12 g 蛋白質、132 g 碳水化合物和 44 g 脂肪。
餅乾250 g含有多少熱量？
餅乾250 g含有 1178 kcal、16 g 蛋白質、165 g 碳水化合物和 55 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 11-1032 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
