了解餐盤裡的營養

砂糖

熱量與營養成分

400
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0 g
碳水100 g
脂肪0 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 400 kcal —
  • 蛋白質 0 g 0%
  • 碳水化合物 100 g 36%
  • 脂肪 0 g 0%
  • 飽和脂肪 0 g 0%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 100 g —

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g4000 g100 g0 g
50 g50 g2000 g50 g0 g
150 g150 g6000 g150 g0 g
200 g200 g8000 g200 g0 g
250 g250 g10000 g250 g0 g

關於砂糖的常見問題

砂糖可以直接加進冰咖啡或冷茶嗎?

可以,但冷水裡溶得慢,容易沉在杯底。先用少量熱水把砂糖化開,或將砂糖和水煮成糖漿,放涼後再加進飲料。

砂糖怎麼煮成焦糖?

把砂糖放進厚底鍋,以中小火加熱;開始融化後輕輕轉動鍋子,不要用湯匙攪拌,以免結晶。糖液呈琥珀色就離火,餘溫還會讓顏色加深。

砂糖開封後要怎麼保存才不會結塊?

裝進乾燥、密封的容器,放在陰涼處,並用乾燥的湯匙取用。砂糖吸濕後容易結塊;若只是結塊但沒有異味或受潮變質,敲散後仍可使用。

烘焙時可以用糖粉代替砂糖嗎?

不建議直接等量替換。糖粉通常含有防結塊的澱粉,顆粒也更細,會改變麵糊的吸水和質地;餅乾、蛋糕最好依食譜使用砂糖。

做蛋糕時,砂糖能用紅糖替換嗎?

多數配方可按重量一比一替換,但紅糖帶有糖蜜風味,也會讓成品顏色較深、口感較濕潤。想保留原本的蓬鬆度和淡色,仍用砂糖較合適。

砂糖和白砂糖有什麼不同?

日常用法裡兩者常指外觀潔白、顆粒狀的蔗糖;不同商品的顆粒粗細和製程可能略有差異。煮糖漿、調飲料或一般烘焙通常可以互換。

砂糖可以做哪些甜點?

砂糖常用來做布丁、海綿蛋糕、餅乾和果醬,也能熬成糖漿淋在刨冰或豆花上。做蛋白霜時,分次加入砂糖並打到細緻挺立,較容易形成穩定泡沫。

砂糖放久了會壞掉嗎?

乾燥密封保存的砂糖很耐放,通常不會像新鮮食材那樣腐敗;主要問題是受潮結塊或沾到異物。若容器進水或砂糖有異味、發霉,就不要再用。

資料來源:NEVO (Netherlands) 377 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維