了解餐盤裡的營養
自製鬆餅
熱量與營養成分
自製
335
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9 g
碳水43 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 335 kcal —
- 蛋白質 9 g 18%
- 碳水化合物 43 g 16%
- 脂肪 15 g 20%
- 飽和脂肪 9 g 45%
- 膳食纖維 1.9 g 7%
- 糖 3.4 g —
- 鈉 306 mg 13%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 190 µg 21%
- 維生素 C 1 mg 1%
- 維生素 D 0.7 µg 3%
- 維生素 E 0.81 mg 5%
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 0.9 mg 6%
- 泛酸（B5） 0.7 mg 14%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 生物素（B7） 6.2 µg 21%
- 葉酸（B9） 12 µg 3%
- 維生素 B12 1.1 µg 46%
礦物質
- 鈣 150 mg 12%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 254 mg 20%
- 鉀 217 mg 5%
- 鋅 0.9 mg 8%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.35 mg 15%
- 硒 6 µg 11%
- 碘 34 µg 23%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 9 g | 43 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 4.5 g | 22 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 14 g | 65 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 18 g | 86 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 23 g | 108 g | 38 g |
關於自製鬆餅的常見問題
自製鬆餅100 g含有多少熱量？
自製鬆餅100 g含有 335 kcal、9 g 蛋白質、43 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
自製鬆餅50 g含有多少熱量？
自製鬆餅50 g含有 168 kcal、4.5 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 7.7 g 脂肪。
自製鬆餅150 g含有多少熱量？
自製鬆餅150 g含有 503 kcal、14 g 蛋白質、65 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
自製鬆餅200 g含有多少熱量？
自製鬆餅200 g含有 670 kcal、18 g 蛋白質、86 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
自製鬆餅250 g含有多少熱量？
自製鬆餅250 g含有 838 kcal、23 g 蛋白質、108 g 碳水化合物和 38 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 11-1130 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
