了解餐盤裡的營養

蔗糖

熱量與營養成分

400
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.5 g
碳水100 g
脂肪0 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 400 kcal —
  • 蛋白質 0.5 g 1%
  • 碳水化合物 100 g 36%
  • 脂肪 0 g 0%
  • 飽和脂肪 0 g 0%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 100 g —

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g4000.5 g100 g0 g
50 g50 g2000.3 g50 g0 g
150 g150 g6000.8 g149 g0 g
200 g200 g8001 g199 g0 g
250 g250 g10001.3 g249 g0 g

關於蔗糖的常見問題

蔗糖和砂糖有什麼不同?

蔗糖是糖的成分名稱,甘蔗和甜菜都能製成蔗糖;砂糖則是常見的結晶糖產品。精製後兩者味道和烹調用途通常很接近。

蔗糖可以用紅糖代替嗎?

可以一比一替換,但紅糖帶有較深的焦糖香,顏色也會讓糕點和醬汁變深。若食譜要糖色清亮、味道單純,蔗糖更合適。

蔗糖怎麼煮成焦糖?

把蔗糖放進厚底鍋,以中火加熱;融化後輕晃鍋子,不要用湯匙攪,煮到呈琥珀色就離火。焦糖會迅速變苦,加入奶油或液體時也會劇烈冒泡,要慢慢倒入並保持距離。

蔗糖要怎麼保存才不會結塊?

放進乾燥、密封的容器,避開爐火旁的蒸氣和潮濕處;取糖時用乾燥的湯匙。若已結塊,通常是吸了水氣,敲碎後仍可使用。

蔗糖適合用在哪些台灣料理?

滷肉、紅燒肉和滷蛋常用少量蔗糖提味,也能用來炒糖色;做鳳梨酥餡或冬瓜茶時,它則能帶出甜味。炒糖色時先把糖融化成琥珀色,再加入食材或水。

蔗糖可以用蜂蜜或糖漿代替嗎?

可以,但蜂蜜和糖漿含水,甜味和香氣也不同;直接等量替換可能讓麵糊變稀或成品更濕。烘焙時可先少量替換,並略減食譜中的其他液體。

蔗糖是從甘蔗直接做出來的嗎?

製糖時會先榨取甘蔗汁,再經澄清、濃縮和結晶等步驟製成糖;精製蔗糖的顏色和味道會比未精製糖淡。蔗糖本身也不限定只能來自甘蔗,甜菜也是來源之一。

資料來源:NEVO (Netherlands) 2884 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維