了解餐盤裡的營養
牛裡肌
熱量與營養成分
生
132
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0.2 g
脂肪5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 132 kcal —
- 蛋白質 22 g 43%
- 碳水化合物 0.2 g 0%
- 脂肪 5 g 6%
- 飽和脂肪 2.1 g 10%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 61.8 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 B12 1.7 µg 72%
礦物質
- 鐵 2.6 mg 14%
- 鋅 3.2 mg 29%
- 硒 8.8 µg 16%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 22 g | 0.2 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0.1 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 32 g | 0.3 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 43 g | 0.4 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 54 g | 0.6 g | 12 g |
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關於牛裡肌的常見問題
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資料來源：ANSES–Ciqual (France) 6116 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
