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咸鲱鱼
热量和营养成分
盐渍的
160
千卡kcal 每 100 g
蛋白质13 g
碳水0 g
脂肪12 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 160 kcal —
- 蛋白质 13 g 26%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 12 g 15%
- 饱和脂肪 2.9 g 15%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 4961 mg 216%
- 胆固醇 54.7 mg 18%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 18.5 µg 2%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 15.4 µg 77%
- 维生素E 1.6 mg 10%
- 维生素K 0.2 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.3 mg 23%
- 烟酸（维生素B3） 5.5 mg 34%
- 维生素B6 0.22 mg 13%
- 叶酸（维生素B9） 1.8 µg 0%
- 维生素B12 7 µg 292%
矿物质
- 钙 79 mg 6%
- 铁 1.7 mg 9%
- 镁 24 mg 6%
- 磷 180 mg 14%
- 钾 190 mg 4%
- 锌 1 mg 9%
- 铜 0.14 mg 16%
- 锰 0.09 mg 4%
- 硒 22 µg 40%
- 碘 18 µg 12%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 13 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 6.6 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 20 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 26 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 33 g | 0 g | 30 g |
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来源：Fineli (Finland) 803 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
