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Herring, salted, ripened
热量和营养成分
264
千卡kcal 每 100 g
蛋白质13 g
碳水0 g
脂肪24 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 264 kcal —
- 蛋白质 13 g 26%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 24 g 30%
- 饱和脂肪 4.9 g 24%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 5380 mg 234%
- 胆固醇 58 mg 19%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 48 µg 5%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 11 µg 55%
- 维生素E 2.3 mg 15%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.22 mg 17%
- 烟酸（维生素B3） 3 mg 19%
- 泛酸（维生素B5） 0.5 mg 10%
- 维生素B6 0.22 mg 13%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
- 维生素B12 6.1 µg 254%
- 胆碱 104 mg 19%
矿物质
- 钙 60 mg 5%
- 铁 1.1 mg 6%
- 镁 27 mg 6%
- 磷 180 mg 14%
- 钾 128 mg 3%
- 锌 1 mg 9%
- 铜 0.14 mg 16%
- 锰 0.09 mg 4%
- 硒 22 µg 40%
- 碘 40 µg 27%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 13 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 6.6 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 20 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 26 g | 0 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 33 g | 0 g | 59 g |
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来源：Frida (Denmark) 1152 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
