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鲱鱼

热量和营养成分

仅肉，烤，连骨头和皮称重

123

千卡kcal 每 100 g

蛋白质14 g

碳水0 g

脂肪7.6 g

热量占比

营养成分

每 100 g% 每日摄入量

热量 123 kcal —
蛋白质 14 g 27%
碳水化合物 0 g 0%
脂肪 7.6 g 10%
饱和脂肪 1.9 g 10%
膳食纤维 0 g 0%
糖 0 g —
钠 110 mg 5%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

维生素A 23 µg 3%
维生素D 10.9 µg 55%
维生素E 0.44 mg 3%
核黄素（维生素B2） 0.18 mg 14%
烟酸（维生素B3） 2.7 mg 17%
泛酸（维生素B5） 0.53 mg 11%
维生素B6 0.24 mg 14%
生物素（维生素B7） 5 µg 17%
叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
维生素B12 10 µg 417%

矿物质

钙 54 mg 4%
铁 1.1 mg 6%
镁 29 mg 7%
磷 210 mg 17%
钾 300 mg 6%
锌 0.8 mg 7%
铜 0.13 mg 14%
锰 0.03 mg 1%
硒 31 µg 56%
碘 26 µg 17%

每份热量

份量	重量	热量	蛋白质	碳水	脂肪
100 g	100 g	123	14 g	0 g	7.6 g
50 g	50 g	62	6.9 g	0 g	3.8 g
150 g	150 g	185	21 g	0 g	11 g
200 g	200 g	246	27 g	0 g	15 g
250 g	250 g	308	34 g	0 g	19 g

关于鲱鱼的问题

鲱鱼每100 g含多少热量？

鲱鱼每100 g含123 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪7.6 g。

鲱鱼每50 g含多少热量？

鲱鱼每50 g含62 kcal，其中蛋白质6.9 g、碳水化合物0 g、脂肪3.8 g。

鲱鱼每150 g含多少热量？

鲱鱼每150 g含185 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。

鲱鱼每200 g含多少热量？

鲱鱼每200 g含246 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。

鲱鱼每250 g含多少热量？

鲱鱼每250 g含308 kcal，其中蛋白质34 g、碳水化合物0 g、脂肪19 g。

来源：CoFID (UK) 16-177 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维