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肩 pot roast

热量和营养成分

肩肉，带可分离肥瘦肉，修整至 1/8 英寸脂肪，优选级，生

239
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水0 g
脂肪17 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 239 kcal —
  • 蛋白质 19 g 39%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 17 g 22%
  • 饱和脂肪 7 g 35%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 62 mg 3%
  • 胆固醇 93 mg 31%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素E 0.4 mg 3%
  • 维生素K 1.6 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 6%
  • 核黄素（维生素B2） 0.14 mg 10%
  • 烟酸（维生素B3） 4.3 mg 27%
  • 泛酸（维生素B5） 0.55 mg 11%
  • 维生素B6 0.49 mg 29%
  • 叶酸（维生素B9） 10 µg 3%
  • 维生素B12 1.5 µg 63%
  • 胆碱 80.7 mg 15%

矿物质

  • 钙 18 mg 1%
  • 铁 1.6 mg 9%
  • 镁 19 mg 5%
  • 磷 176 mg 14%
  • 钾 290 mg 6%
  • 锌 4.5 mg 41%
  • 铜 0.08 mg 9%
  • 锰 0.01 mg 0%
  • 硒 20.8 µg 38%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g23919 g0 g17 g
1份113 g27022 g0 g20 g
2份226 g54044 g0 g39 g
½份56.5 g13511 g0 g9.8 g
3份339 g81066 g0 g59 g
4份452 g108087 g0 g79 g
50 g50 g1209.7 g0 g8.7 g
150 g150 g35929 g0 g26 g
200 g200 g47839 g0 g35 g
250 g250 g59848 g0 g44 g

关于肩 pot roast的问题

肩 pot roast每100 g含多少热量？

肩 pot roast每100 g含239 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。

肩 pot roast每1份 (113 g)含多少热量？

肩 pot roast每1份 (113 g)含270 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。

肩 pot roast每2份 (226 g)含多少热量？

肩 pot roast每2份 (226 g)含540 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物0 g、脂肪39 g。

肩 pot roast每½份 (56.5 g)含多少热量？

肩 pot roast每½份 (56.5 g)含135 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪9.8 g。

肩 pot roast每3份 (339 g)含多少热量？

肩 pot roast每3份 (339 g)含810 kcal，其中蛋白质66 g、碳水化合物0 g、脂肪59 g。

肩 pot roast每4份 (452 g)含多少热量？

肩 pot roast每4份 (452 g)含1080 kcal，其中蛋白质87 g、碳水化合物0 g、脂肪79 g。

肩 pot roast每50 g含多少热量？

肩 pot roast每50 g含120 kcal，其中蛋白质9.7 g、碳水化合物0 g、脂肪8.7 g。

肩 pot roast每150 g含多少热量？

肩 pot roast每150 g含359 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪26 g。

来源：USDA FoodData Central 168670 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维