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牛肩肉煲

热量和营养成分

肩肉，带可分离肥瘦肉，修整至 0 英寸脂肪，优选级，熟，红烧

283
千卡kcal 每 100 g
蛋白质29 g
碳水0 g
脂肪18 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 283 kcal —
  • 蛋白质 29 g 58%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 18 g 23%
  • 饱和脂肪 6.9 g 35%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 48 mg 2%
  • 胆固醇 115 mg 38%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素E 0.5 mg 3%
  • 维生素K 1.8 µg 2%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
  • 核黄素（维生素B2） 0.16 mg 12%
  • 烟酸（维生素B3） 4.2 mg 26%
  • 泛酸（维生素B5） 0.58 mg 12%
  • 维生素B6 0.29 mg 17%
  • 叶酸（维生素B9） 9 µg 2%
  • 维生素B12 1.9 µg 80%
  • 胆碱 111 mg 20%

矿物质

  • 钙 17 mg 1%
  • 铁 2.4 mg 13%
  • 镁 19 mg 5%
  • 磷 178 mg 14%
  • 钾 235 mg 5%
  • 锌 6.9 mg 62%
  • 铜 0.09 mg 10%
  • 锰 0.01 mg 0%
  • 硒 27.9 µg 51%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g28329 g0 g18 g
1份85 g24125 g0 g15 g
2份170 g48150 g0 g30 g
½份42.5 g12012 g0 g7.5 g
3份255 g72275 g0 g45 g
4份340 g96299 g0 g60 g
50 g50 g14215 g0 g8.8 g
150 g150 g42544 g0 g26 g
200 g200 g56659 g0 g35 g
250 g250 g70873 g0 g44 g

关于牛肩肉煲的问题

牛肩肉煲每100 g含多少热量？

牛肩肉煲每100 g含283 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。

牛肩肉煲每1份 (85 g)含多少热量？

牛肩肉煲每1份 (85 g)含241 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。

牛肩肉煲每2份 (170 g)含多少热量？

牛肩肉煲每2份 (170 g)含481 kcal，其中蛋白质50 g、碳水化合物0 g、脂肪30 g。

牛肩肉煲每½份 (42.5 g)含多少热量？

牛肩肉煲每½份 (42.5 g)含120 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪7.5 g。

牛肩肉煲每3份 (255 g)含多少热量？

牛肩肉煲每3份 (255 g)含722 kcal，其中蛋白质75 g、碳水化合物0 g、脂肪45 g。

牛肩肉煲每4份 (340 g)含多少热量？

牛肩肉煲每4份 (340 g)含962 kcal，其中蛋白质99 g、碳水化合物0 g、脂肪60 g。

牛肩肉煲每50 g含多少热量？

牛肩肉煲每50 g含142 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪8.8 g。

牛肩肉煲每150 g含多少热量？

牛肩肉煲每150 g含425 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物0 g、脂肪26 g。

来源：USDA FoodData Central 170614 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维