了解你餐盘中的食物

牛肩胛 and 烤肉

热量和营养成分

可分离瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，choice，熟，炖

359
千卡kcal 每 100 g
蛋白质26 g
碳水0 g
脂肪27 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 359 kcal —
  • 蛋白质 26 g 53%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 27 g 35%
  • 饱和脂肪 11 g 54%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 64 mg 3%
  • 胆固醇 103 mg 34%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.4 µg 2%
  • 维生素E 0.21 mg 1%
  • 维生素K 2 µg 2%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
  • 核黄素（维生素B2） 0.24 mg 18%
  • 烟酸（维生素B3） 2.4 mg 15%
  • 泛酸（维生素B5） 0.31 mg 6%
  • 维生素B6 0.26 mg 15%
  • 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
  • 维生素B12 2.3 µg 95%
  • 胆碱 100 mg 18%

矿物质

  • 钙 13 mg 1%
  • 铁 3.1 mg 17%
  • 镁 19 mg 5%
  • 磷 198 mg 16%
  • 钾 230 mg 5%
  • 锌 8.2 mg 75%
  • 铜 0.12 mg 14%
  • 锰 0.02 mg 1%
  • 硒 24.5 µg 45%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g35926 g0 g27 g
1份85 g30522 g0 g23 g
2份170 g61045 g0 g46 g
½份42.5 g15311 g0 g12 g
3份255 g91567 g0 g70 g
4份340 g122190 g0 g93 g
50 g50 g18013 g0 g14 g
150 g150 g53940 g0 g41 g
200 g200 g71853 g0 g55 g
250 g250 g89866 g0 g68 g

关于牛肩胛 and 烤肉的问题

牛肩胛 and 烤肉每100 g含多少热量？

牛肩胛 and 烤肉每100 g含359 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物0 g、脂肪27 g。

牛肩胛 and 烤肉每1份 (85 g)含多少热量？

牛肩胛 and 烤肉每1份 (85 g)含305 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪23 g。

牛肩胛 and 烤肉每2份 (170 g)含多少热量？

牛肩胛 and 烤肉每2份 (170 g)含610 kcal，其中蛋白质45 g、碳水化合物0 g、脂肪46 g。

牛肩胛 and 烤肉每½份 (42.5 g)含多少热量？

牛肩胛 and 烤肉每½份 (42.5 g)含153 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。

牛肩胛 and 烤肉每3份 (255 g)含多少热量？

牛肩胛 and 烤肉每3份 (255 g)含915 kcal，其中蛋白质67 g、碳水化合物0 g、脂肪70 g。

牛肩胛 and 烤肉每4份 (340 g)含多少热量？

牛肩胛 and 烤肉每4份 (340 g)含1221 kcal，其中蛋白质90 g、碳水化合物0 g、脂肪93 g。

牛肩胛 and 烤肉每50 g含多少热量？

牛肩胛 and 烤肉每50 g含180 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。

牛肩胛 and 烤肉每150 g含多少热量？

牛肩胛 and 烤肉每150 g含539 kcal，其中蛋白质40 g、碳水化合物0 g、脂肪41 g。

来源：USDA FoodData Central 168671 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维