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烤瘦牛肩 blade 牛排 select 级别

热量和营养成分

去骨，仅瘦肉，修剪至 0 英寸脂肪，select 级别，熟，烤

187
千卡kcal 每 100 g
蛋白质28 g
碳水0 g
脂肪8.3 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 187 kcal —
  • 蛋白质 28 g 56%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 8.3 g 11%
  • 饱和脂肪 3.5 g 17%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 89 mg 4%
  • 胆固醇 98 mg 33%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 2 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.1 µg 1%
  • 维生素E 0.12 mg 1%
  • 维生素K 1.6 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
  • 核黄素（维生素B2） 0.31 mg 24%
  • 烟酸（维生素B3） 4.5 mg 28%
  • 泛酸（维生素B5） 1.1 mg 21%
  • 维生素B6 0.4 mg 23%
  • 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
  • 维生素B12 5.4 µg 223%
  • 胆碱 105 mg 19%

矿物质

  • 钙 14 mg 1%
  • 铁 3.1 mg 17%
  • 镁 24 mg 6%
  • 磷 228 mg 18%
  • 钾 394 mg 8%
  • 锌 9.9 mg 90%
  • 铜 0.11 mg 13%
  • 锰 0.02 mg 1%
  • 硒 32.3 µg 59%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g18728 g0 g8.3 g
1份85 g15924 g0 g7.1 g
2份170 g31848 g0 g14 g
½份42.5 g7912 g0 g3.5 g
3份255 g47771 g0 g21 g
4份340 g63695 g0 g28 g
50 g50 g9414 g0 g4.2 g
150 g150 g28142 g0 g13 g
200 g200 g37456 g0 g17 g
250 g250 g46870 g0 g21 g

关于烤瘦牛肩 blade 牛排 select 级别的问题

烤瘦牛肩 blade 牛排 select 级别每100 g含多少热量？

烤瘦牛肩 blade 牛排 select 级别每100 g含187 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪8.3 g。

烤瘦牛肩 blade 牛排 select 级别每1份 (85 g)含多少热量？

烤瘦牛肩 blade 牛排 select 级别每1份 (85 g)含159 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪7.1 g。

烤瘦牛肩 blade 牛排 select 级别每2份 (170 g)含多少热量？

烤瘦牛肩 blade 牛排 select 级别每2份 (170 g)含318 kcal，其中蛋白质48 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。

烤瘦牛肩 blade 牛排 select 级别每½份 (42.5 g)含多少热量？

烤瘦牛肩 blade 牛排 select 级别每½份 (42.5 g)含79 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪3.5 g。

烤瘦牛肩 blade 牛排 select 级别每3份 (255 g)含多少热量？

烤瘦牛肩 blade 牛排 select 级别每3份 (255 g)含477 kcal，其中蛋白质71 g、碳水化合物0 g、脂肪21 g。

烤瘦牛肩 blade 牛排 select 级别每4份 (340 g)含多少热量？

烤瘦牛肩 blade 牛排 select 级别每4份 (340 g)含636 kcal，其中蛋白质95 g、碳水化合物0 g、脂肪28 g。

烤瘦牛肩 blade 牛排 select 级别每50 g含多少热量？

烤瘦牛肩 blade 牛排 select 级别每50 g含94 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪4.2 g。

烤瘦牛肩 blade 牛排 select 级别每150 g含多少热量？

烤瘦牛肩 blade 牛排 select 级别每150 g含281 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。

来源：USDA FoodData Central 169476 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维