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肩胛 blade 牛排
热量和营养成分
带骨，瘦肉，熟，焖制
283
千卡kcal 每 100 g
蛋白质32 g
碳水0 g
脂肪16 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 283 kcal —
- 蛋白质 32 g 65%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 16 g 20%
- 饱和脂肪 6.5 g 32%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 66.2 mg 3%
- 胆固醇 94.4 mg 31%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.11 mg 1%
- 维生素K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.31 mg 24%
- 烟酸（维生素B3） 4.6 mg 29%
- 泛酸（维生素B5） 0.87 mg 17%
- 维生素B6 0.18 mg 11%
- 叶酸（维生素B9） 5.7 µg 1%
- 维生素B12 2.7 µg 114%
- 胆碱 90.4 mg 16%
矿物质
- 钙 36.4 mg 3%
- 铁 3.4 mg 19%
- 镁 23.3 mg 6%
- 磷 189 mg 15%
- 钾 242 mg 5%
- 锌 11.3 mg 102%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 31 µg 56%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 33 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 16 g | 0 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 49 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 65 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 81 g | 0 g | 40 g |
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关于肩胛 blade 牛排的问题
肩胛 blade 牛排每100 g含多少热量？
肩胛 blade 牛排每100 g含283 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。
肩胛 blade 牛排每50 g含多少热量？
肩胛 blade 牛排每50 g含142 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物0 g、脂肪7.9 g。
肩胛 blade 牛排每150 g含多少热量？
肩胛 blade 牛排每150 g含425 kcal，其中蛋白质49 g、碳水化合物0 g、脂肪24 g。
肩胛 blade 牛排每200 g含多少热量？
肩胛 blade 牛排每200 g含566 kcal，其中蛋白质65 g、碳水化合物0 g、脂肪32 g。
肩胛 blade 牛排每250 g含多少热量？
肩胛 blade 牛排每250 g含708 kcal，其中蛋白质81 g、碳水化合物0 g、脂肪40 g。
来源：Canadian Nutrient File 5955 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
