了解你餐盘中的食物
肩胛 blade 牛排
热量和营养成分
去骨，瘦肉，生
149
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0 g
脂肪6.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 149 kcal —
- 蛋白质 21 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.9 g 9%
- 饱和脂肪 2.8 g 14%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 71.7 mg 3%
- 胆固醇 57.6 mg 19%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.17 mg 1%
- 维生素K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.23 mg 18%
- 烟酸（维生素B3） 5.2 mg 32%
- 泛酸（维生素B5） 0.81 mg 16%
- 维生素B6 0.23 mg 14%
- 叶酸（维生素B9） 5.1 µg 1%
- 维生素B12 2.5 µg 104%
- 胆碱 73.4 mg 13%
矿物质
- 钙 10.6 mg 1%
- 铁 2 mg 11%
- 镁 21.4 mg 5%
- 磷 169 mg 14%
- 钾 304 mg 6%
- 锌 6.7 mg 61%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 22.8 µg 41%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 21 g | 0 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 10 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 51 g | 0 g | 17 g |
相似食物
- 牛肉肩 blade roast去骨，瘦肉带肥肉，3毫米（1/8英寸）修整，生191 kcal / 100 g
- 肩eye牛排去骨，仅瘦肉，修剪至0"脂肪，choice级，生160 kcal / 100 g
- 肩胛 B 级炖肉或牛排去骨，瘦肉和脂肪可分离，修剪至0英寸脂肪，select级，生187 kcal / 100 g
- 肩胛 A 级炖肉或牛排去骨，瘦肉和脂肪可分离，修剪至0英寸脂肪，choice级，生202 kcal / 100 g
- 牛Chuck Eye牛排去骨，可分离瘦肉和脂肪，修剪至0英寸脂肪，select级，熟，烤267 kcal / 100 g
- 牛肩胛 and 烤肉可分离瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，choice，熟，炖359 kcal / 100 g
- 牛肉 chuck焖制或煮制251 kcal / 100 g
- 生牛肩r眼烤肉去骨，可分离瘦肉和脂肪，修剪至0英寸脂肪，select级，生173 kcal / 100 g
- 肩 pot roast肩肉，带可分离肥瘦肉，修整至 1/8 英寸脂肪，优选级，生239 kcal / 100 g
关于肩胛 blade 牛排的问题
肩胛 blade 牛排每100 g含多少热量？
肩胛 blade 牛排每100 g含149 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪6.9 g。
肩胛 blade 牛排每50 g含多少热量？
肩胛 blade 牛排每50 g含75 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物0 g、脂肪3.5 g。
肩胛 blade 牛排每150 g含多少热量？
肩胛 blade 牛排每150 g含224 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。
肩胛 blade 牛排每200 g含多少热量？
肩胛 blade 牛排每200 g含298 kcal，其中蛋白质41 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。
肩胛 blade 牛排每250 g含多少热量？
肩胛 blade 牛排每250 g含373 kcal，其中蛋白质51 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。
来源：Canadian Nutrient File 5952 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
