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生牛肩r眼烤肉

热量和营养成分

去骨，可分离瘦肉和脂肪，修剪至0英寸脂肪，select级，生

173
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水0 g
脂肪11 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 173 kcal —
  • 蛋白质 19 g 39%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 11 g 14%
  • 饱和脂肪 5 g 25%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 82 mg 4%
  • 胆固醇 73 mg 24%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 4 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.1 µg 1%
  • 维生素E 0.14 mg 1%
  • 维生素K 1.5 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
  • 核黄素（维生素B2） 0.16 mg 12%
  • 烟酸（维生素B3） 4.6 mg 28%
  • 泛酸（维生素B5） 0.68 mg 14%
  • 维生素B6 0.41 mg 24%
  • 叶酸（维生素B9） 3 µg 1%
  • 维生素B12 2.8 µg 116%
  • 胆碱 64.5 mg 12%

矿物质

  • 钙 18 mg 1%
  • 铁 2.1 mg 12%
  • 镁 19 mg 5%
  • 磷 187 mg 15%
  • 钾 367 mg 8%
  • 锌 7.7 mg 70%
  • 铜 0.07 mg 7%
  • 锰 0.01 mg 0%
  • 硒 22.4 µg 41%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g17319 g0 g11 g
1份113 g19522 g0 g12 g
2份226 g39144 g0 g24 g
½份56.5 g9811 g0 g6 g
3份339 g58665 g0 g36 g
4份452 g78287 g0 g48 g
50 g50 g879.6 g0 g5.3 g
150 g150 g26029 g0 g16 g
200 g200 g34639 g0 g21 g
250 g250 g43348 g0 g27 g

关于生牛肩r眼烤肉的问题

生牛肩r眼烤肉每100 g含多少热量？

生牛肩r眼烤肉每100 g含173 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。

生牛肩r眼烤肉每1份 (113 g)含多少热量？

生牛肩r眼烤肉每1份 (113 g)含195 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。

生牛肩r眼烤肉每2份 (226 g)含多少热量？

生牛肩r眼烤肉每2份 (226 g)含391 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物0 g、脂肪24 g。

生牛肩r眼烤肉每½份 (56.5 g)含多少热量？

生牛肩r眼烤肉每½份 (56.5 g)含98 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪6 g。

生牛肩r眼烤肉每3份 (339 g)含多少热量？

生牛肩r眼烤肉每3份 (339 g)含586 kcal，其中蛋白质65 g、碳水化合物0 g、脂肪36 g。

生牛肩r眼烤肉每4份 (452 g)含多少热量？

生牛肩r眼烤肉每4份 (452 g)含782 kcal，其中蛋白质87 g、碳水化合物0 g、脂肪48 g。

生牛肩r眼烤肉每50 g含多少热量？

生牛肩r眼烤肉每50 g含87 kcal，其中蛋白质9.6 g、碳水化合物0 g、脂肪5.3 g。

生牛肩r眼烤肉每150 g含多少热量？

生牛肩r眼烤肉每150 g含260 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。

来源：USDA FoodData Central 168662 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维